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Functional Fitness

In kleinen Gruppen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers der unseren Functional Fitness Kurs anleitet, werden Übungen für ein gesundes Training für mehr Körperspannung, Kraft und Ausdauer ausgeführt. Dabei setzt sich jedes Workout aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, an Geräten oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen absolviert.

Bungee Fitness

BUNGEE FITNESS KURSE

Das Bungee-Fitness Training fördert weiche und elastische Bewegungen des Körpers. Angepasst an das eigene Körpergewicht werden ganze Muskelketten individuell trainiert. Dies alles entsprechend den persönlichen Anforderungen des Trainierenden.

Das Resultat ist ein gelenkschonendes und gleichzeitig hoch effektives Fitness Training.

bungee fitness Kurs
Fitness Boxen Training

Fit Boxen

Wenn man es einfach ausdrücken möchte ist FitBoxen, wie es der Name sagt: Boxen mit Fitness Elementen kombiniert…mit der Ausnahme dass dieser Kurs für Teilnehmer ausgerichtet ist, die Fit werden wollen ohne Schläge auf den Partner auszuführen.

Du willst also Fit werden und gleichzeitig die Basic des Boxens erlernen? Kein Problem!

Mit Schlag Drills, Schlagpolstereinheiten und Sandsacktraining bringen wir unseren Puls auf das optimale Niveau zur Fettverbrennung, Muskekdefinition und verbesserung der Audauer. 

Sowohl für Neueinsteiger als auch für geschulte Boxer eine tolle Alternative zum normalen Fitness Programm und für jedermann individuell anpassbar.

Tabata

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des High Intensity Intervall Training.

Der Gegensatz zum klassischen Ausdauertraining – Tabata ist die ultimative Fettschmelze, denn sie sorgen für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz für bis zu 24 Stunden aufrecht erhalten bleibt.

Oder einfach gesagt – ist der Stress auf den Körper während der 4 Minuten so hoch, dass im Anschluss weiter jede Menge Energie verbrannt wird – perfekt zum Abnehmen.

Die intensiven Kurz-Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System und verbessern die Leistungsfähigkeit von Ausdauer-, Kraft- und Teamsportlern.

TABATA Fitness Kurs workout

New Gym im Kc Kee ab Mai 2022